Pevný zadek za 30 dní

Autor:Brigitte Engammareová

Nakl. značka:Esence

Edice:... za 30 dní

Počet stran:104

Typ, vazba:Kniha, paperback

Rok vydání:2018

Jazyk:česky

Pořadí vydání:1.

Rozměr:166 x 225 x 10 mm

Hmotnost:285 g

ISBN:978-80-7549-745-1

EAN:9788075497451

Mít pevný zadeček za pouhý měsíc? Proč ne, je to možné! Tato kniha je ideální pro ty, kdo nemají čas chodit do tělocvičen a posiloven a hledají ucelený tréninkový program, který je provede jejich každodenním cvičením. Každý týden vám nabídne nové cviky, které jsou určené pro zpevnění hýždí v rekordní době. Program je dostupný pro všechny, stejně tak jsou zvladatelné jeho lekce. S ohledem na svaly a klouby začíná cvičení zahřátím a končí protahováním, které podpoří vaši ohebnost a pružnost. Nakonec vás čekají i jednoduché a příjemné techniky automasáže, které vám pomohou redukovat celulitidu a zbavit se každodenního napětí.